Spektrum und Sprachen
Ich arbeite gerne mit Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen sowie Paaren. Dank meiner Erfahrung in den Bereichen Psychoanalyse, Psychotherapie und Coaching sowie aus der Privatwirtschaft kann ich Sie bei folgenden Themen unterstützen:
Verbesserung und Stärkung der psychischen Gesundheit
Persönlichkeitsentwicklung, Förderung mentaler Stärke
Umgang mit Konfliktsituationen
Fragen zu Beziehungen
effektive und lösungsorientierte Kommunikation
Wichtig ist mir, dass wir im Rahmen von Abklärungsgesprächen zum Schluss gelangen, gemeinsam arbeiten zu wollen. Ziel ist es, uns für eine Form der Zusammenarbeit zu entscheiden, welche Sie in Ihren Anliegen möglichst gut unterstützt.
Wir können Deutsch oder Englisch miteinander sprechen.
Abklärungsgespräche
Abklärungsgespräche sind ein zentraler Baustein zu Beginn. In der Regel reichen ein bis drei Abklärungsgespräche, in denen Sie erläutern, was Sie zu mir führt und was Sie sich wünschen, damit ich mir ein Bild machen und Ihnen eine Behandlungsempfehlung aussprechen kann. Dabei bekommen Sie auch einen Eindruck von meiner Arbeitsweise und erhalten Raum für Ihre Fragen. Ziel ist es, uns gemeinsam für eine Form der Zusammenarbeit zu entscheiden, welche Sie in Ihren Anliegen möglichst gut unterstützt.
Falls ich Ihnen im Rahmen der Abklärungsgespräche keine passende Behandlung bei mir anbieten kann, kann ich Sie an weitere Fachpersonen verweisen.
Zu den möglichen Formen der Zusammenarbeit sowie zu den Kosten finden Sie im Anschluss weitere Informationen:
Beratung
Bei einer Beratung arbeiten wir an Ihren Fragen zum Umgang mit konkreten Situationen. Ziel ist es, Ihre Fragestellung differenziert und klar zu erfassen, um Sie dann dabei zu unterstützen, stimmige Lösungen zu entwickeln. Ebenso kann ich Ihnen neue Perspektiven oder Lösungsmöglichkeiten aufzeigen.
Beispiele:
- Fragen zu Mutter-Kind- und Vater-Kind-Interaktionen (auch im Säuglingsalter)
- Fragen zum Umgang mit belastenden Konflikten oder zur Kommunikation in einer schwierigen Situation
- Beratung bei emotionaler Beanspruchung oder Überforderung in einer herausfordernden Lebensphase (z.B. Auszug aus dem Elternhaus, Eintritt ins Erwerbsleben, Elternschaft, Pensionierung, Abschied nehmen, Trennung)
- Beratung, ob und in welcher Form eine Psychotherapie für Sie geeignet sein könnte
Psychodynamisches Coaching
Bei einem Coaching handelt es sich meist um eine zeitlich begrenzte Zusammenarbeit. Der Fokus liegt auf Ihren Zielen, in der Regel im Zusammenhang mit Ihrer Arbeit. Nach der Klärung Ihrer Frage-/Problemstellung unterstütze ich Sie dabei, Lösungen zu entwickeln und zeige Ihnen andere Perspektiven auf. Meine Vorhergehensweise ist psychodynamisch geprägt, was u.a. bedeutet, dass unsere Beziehung - zwischen Ihnen als Klient und mir als Coach - auch als Verstehens- und Veränderungsmodell hilfreich ist. Damit unterscheidet sich meine Art des Coachings von anderen Ansätzen. Gerne erläutere ich Ihnen meine Arbeitsweise.
Beispiele:
- Umgang mit äusseren und inneren Anforderungen sowie eigenen Ressourcen
- Lösung von Konflikten
- Raum schaffen für Veränderung und Lösen von Blockaden
- effektive Kommunikation
- Aufbau oder Weiterentwicklung des eigenen Führungsstils
- Erkennen eigener "blinder Flecken" oder "red flags"
- Einordnung von 360-Grad-Feedback, Ergebnissen aus Persönlichkeits-Fragebögen, etc.
Psychotherapie und Psychoanalyse
In einer Psychotherapie Sie erhalten Raum, um darüber zu sprechen, was Sie beschäftigt. Wir konzentrieren uns dabei auf das Leiden und die Schwierigkeiten, die im Vordergrund stehen. Ziel ist es, einen emotionalen Prozess anzustossen, um eigene Verhaltens- und Beziehungsmuster besser zu erkennen und nachhaltig zu verändern sowie passende Wege und Lösungen für Ihr Leben im Hier und Jetzt zu entwickeln. In der Regel treffen wir uns ein oder zwei Mal pro Woche.
Die Psychoanalyse geht auf Sigmund Freud (1856 - 1939) zurück und stellt nicht nur eine Behandlungsform dar, sondern auch eine Theorie der psychischen Entwicklung und eine Form des Denkens über psychische und gesellschaftliche Zusammenhänge. Sie wurde und wird von Psychoanalytiker:innen laufend weiter entwickelt und wissenschaftlich untersucht. Als Behandlungsmethode beruht die Psychoanalyse auf dem freien und möglichst unzensierten Aussprechen der eigenen Gedanken und Gefühle und schafft mit drei oder mehr Sitzungen pro Woche im Liegen den Raum, um Ihre Innenwelt grundlegend zu erforschen und auch festgefahrene Muster, wie Sie sich erleben und verhalten, nachhaltig zu verändern.
Paartherapie
Eine Paartherapie kann sinnvoll sein, wenn Sie anhaltende oder festgefahrene Konflikte gemeinsam angehen möchten oder wenn Sie sich als Paar weiter entwickeln möchten, beispielsweise weil sich Ihre Lebenssituation aufgrund von Kindern oder der beruflichen Neuorientierung eines Partners verändert. In einer Paartherapie finden Sie bei mir einen Raum, um sich miteinander auseinander zu setzen. Auf der Grundlage Ihrer (unterschiedlichen) Anliegen kann ich Ihnen dabei helfen, sich gegenseitig anders zuzuhören und ein besseres Verständnis für einander und Ihre gemeinsame Situation zu entwickeln. Diese Arbeit stellt die Basis dafür dar, dass Sie Entscheidungen für Ihr gemeinsames Leben treffen können.
Bedürfnis nach mehr Informationen zur Psychoanalyse?
Wenn Sie mehr über psychoanalytische Konzepte erfahren möchten, kann ich Ihnen den kreativen und lebendigen Podcast Rätsel des Unbewussten empfehlen, der in Deutsch (https://psy-cast.org/de/) und Englisch (https://psy-cast.org/en/) kostenlos zur Verfügung steht. Dort erfahren Sie zum Beispiel kurz und einfach erklärt, was Psychoanalyse ist (Folge 1: Was ist Psychoanalyse?) oder können mehr über bestimmte Themen wie beispielsweise Angsterkrankungen oder Depressionen erfahren.
Bei den Online-Diskussionen, welche von der Free Association Lisbon organisiert werden, können Sie sich (auf Englisch) ein Bild von aktuellen Themen, mit welchen sich Psychoanalytiker:innen auseinander setzen, machen: https://www.freeassociation.pt/forward
Unter https://newbooksnetwork.com/category/science-technology/psychoanalysis können Sie einem rund einstündigen Dialog zwischen Host und Autorenschaft eines neu publizierten Buchs aus dem Bereich der Psychoanalyse, zuhören (Englisch).
Wissenschaftliche Untersuchungen (z.B. aus der LAC-Studie) weisen darauf hin, dass es sich bei der psychoanalytischen Psychotherapie um eine therapeutische Methode handelt, die sowohl den Leidensdruck, der durch Symptome wie beispielsweise bei einer Depression entsteht, lindert, als auch eine nachhaltige Veränderung psychischer Struktur ermöglicht. Mit psychischer Struktur sind psychische Fähigkeiten gemeint, die wir benötigen, um beispielsweise Beziehungen zufriedenstellender zu gestalten oder emotionale Belastungen besser auszuhalten.
Psychische Struktur kann zum Beispiel mit Hilfe der Operationalisierten psychodynamischen Diagnostik (OPD), welche von psychoanalytischen Klinikern und Forschern entwickelt wurde, erfasst werden und wurde differenziert wissenschaftlich erforscht. Als OPD-2 stellt sie inzwischen einen weithin akzeptierten Standard in der psychodynamischen Diagnostik für Klinik und Forschung sowie ein wertvolles Instrument für die individuelle Indikationsstellung und Behandlungsplanung dar (Quelle: https://www.opd-online.net/).
Kosten
Mein Honorar für eine Sitzung von 50min (Paartherapie in der Regel 75min) besprechen wir im Rahmen der Abklärungsgespräche; es orientiert sich an den ortsüblichen Tarifen und Ihren finanziellen Möglichkeiten. Für Personen mit geringem Einkommen sind Tarifreduktionen möglich. Wir können gerne vor der ersten Sitzung telefonisch ein Honorar für die Abklärungsgespräche vereinbaren.
Abrechnung über die Zusatzversicherung:
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung, ob Sie über Ihre Zusatzversicherung Beiträge an Ihre Behandlung erhalten. Da Sie eine Behandlung bei mir auch über die Grundversicherung abrechnen können, kann es sein, dass Ihre Versicherung Beiträge aus bestehenden Zusatzversicherungen ablehnt.
Abrechnung über die Grundversicherung der Krankenkasse:
Die Abrechnung Ihrer Behandlung über die Grundversicherung ist unter gewissen Bedingungen möglich. Um Ihre Behandlung über die Grundversicherung abzurechnen, benötigen Sie eine ärztliche Anordnung.